راهنمای مادران و بچه داری


ورزش‌های مفید پس از دوران بارداری

بسیاری از مادران باردار بعد از به دنیا آمدن فرزندشان دچار اضافه وزن می‌شوند، به همین دلیل دوست دارند که هر چه سریع‌تر به ورزش روی بیاورند تا بدین گونه هم وزن خود را کاهش دهند و هم بر افسردگی بعد از زایمان غلبه کنند.

چگونه کودکان را به ورزش عادت دهیم؟

با توجه به فراگیری بازی‌های کامپیوتری و انیمیشن‌های جذاب، بسیاری از خانواده نگران ورزش کردن کودکان و سلامتی آنها هستند. حال مهمترین سوال این است که چگونه کودکان را به ورزش عادت دهیم؟